Ay, las redes sociales.
Está claro que han pasado a formar parte de la vida cotidiana de muchísimas personas y más de uno las ha incorporado a sus rutinas diarias del mismo modo que tomarse el café por la mañana.
Facebook en concreto es una de las más utilizadas y la verdad es que no se puede negar que es un medio estupendo para estar en contacto con gente que vive lejos, recuperar viejas amistades y también hacer otras nuevas.
Sin embargo, es curioso observar cómo y para qué lo utilizas.
Porque ¿te has parado a pensar qué es lo que proyectas de ti cuando actualizas tu perfil?
Es más ¿eres consciente del efecto que ejerce en ti y en los demás la información que publicas y cómo te relacionas?
[Tweet "Lo que pones en Facebook es un reflejo de cómo eres, lo que sientes y lo que necesitas."]
Con esto no quiero decir que sea necesariamente malo o perjudicial. ¡Ni mucho menos!
Seguro que también te lo has pasado genial en un montón de conversaciones, te has enterado de un muchas cosas interesantes y te has reencontrado con alguien de quien te apetecía volver a tener noticias.
Pero como en la vida, no sería raro que en algún momento te hayas dejado llevar por el dark side que todos tenemos.
Y ya sabes lo que pasa al final con el dark side... al final termina haciendo daño si no aprendes a reconocerlo y a transformarlo.
Por eso esta semana quiero ayudarte a tomar conciencia de algunas de las actitudes en Facebook que más que acercarte a las personas, te alejan de ellas (además de promover otro tipo de síntomas que te cuento más abajo).
Estas son las actitudes en Facebook que no te benefician
1. Contar toda tu vida
En tu lista de amig@s tendrás gente íntima, coleguillas, compañeros de trabajo, etc.
¿Contarías toda tu vida a todas las personas que conoces? No creo. No porque tengas nada que ocultar, sino porque no con todo el mundo tienes el mismo nivel de confianza. Ni compartes las mismas cosas.
2. Tomarte las opiniones de otras personas como algo MUY personal
Facebook es un medio en el que cada uno escribe sobre (censuras aparte) lo que le da la gana. Es fácil leer cosas con las que no estás de acuerdo o que directamente te hierven la sangre.
Pero recuerda: las opiniones de otros son suyas. Y a menos de que te ataquen directamente... ¿para qué les das el poder de influenciar tu día?
3. Quejarte todo el tiempo de lo desgraciado que eres
Es igual de tóxico o más que en la vida real.
En un día malo, Facebook puede ser un desahogo. Y desde ahí puedes recibir apoyo cuando estás de bajón. Pero, como en la vida real, la queja continua no aporta nada positivo, ni a ti ni a las personas de tu entorno.
4. Acechar a personas con las que ya no tienes contacto
Todos tenemos cierto complejo de voyeur y en cierto momento ¿quién no se ha metido a cotillear el perfil de un ex?
Pero obsesionarte con alguien y estar revisando su perfil a ver qué hay de nuevo o freírle a mensajes puede llevarte a desarrollar conductas que si las vivieras en ti probablemente te agobiarían muchísimo.
Además te informo que desde la última reforma del Código Penal, determinados niveles de acoso se consideran delito.
5. Creerte todo lo que lees
Lo reconozco, yo también me he creído algún fake. Es facilísimo inventarse información y todavía más que corra como la pólvora por las redes.
En las redes se mueve mucha información pero también mucha desinformación.
6. Meterte en conversaciones que ni te van ni te vienen y juzgarlas
Cierto es que el muro de alguien es un espacio abierto a sus contactos, pero también lo es que no todos los posts que se suben están dirigidos necesariamente a ti.
Es como cuando escuchas a dos amigos hablar de un tema que les concierne solo a ellos. Por ejemplo, en mi caso es muy poco probable que me meta en una conversación ajena a opinar sobre fútbol.
7. Publicar constantemente en el muro de otra persona para llamar su atención
Es el equivalente a marcar el territorio, wolf style. O a estar mandando whatsapps o llamando constantemente a alguien que en realidad no tiene mucho interés en ti.
Al final la otra persona se siente agobiada y pasa muchísimo de esas publicaciones. Igual, hasta te bloquea.
8. No respetar el muro de otras personas
El muro de alguien es como su casa y como tal merece el mismo respeto. ¿Irías a casa de alguien a insultarle y/o despreciarle?
Claro que en ocasiones te va a caer mal gente o vas a pensar que lo que dicen es absurdo o sin razón. Pero mostrar ese desacuerdo de manera ofensiva suele implicar algún tipo de inseguridad por tu parte, además de quitarte la razón aunque la tengas.
9. Chequear constantemente el feedback a tus publicaciones
De Inicio a Perfil y de Perfil a Inicio. Y así se pasan tus horas. Pierdes el tiempo y dejas de hacer otras cosas que te gustan.
Y cuando te quieres dar cuenta, ha pasado el día y no has hecho ni la mitad de las cosas que tenías planeadas. Acabas medio enfadado contigo mismo y con un montón de tareas acumuladas.
10. Dar por sentado que quien no está (o lo que no aparece) en FB no existe
Das noticias importantes, anuncias cambios de teléfono... ¿y no te pasa que si alguien de tu entorno no se entera, casi casi que te lo tomas mal?
Pues bien, hay mucha gente que no tiene perfil de Facebook porque pasa de todo este rollo de las redes sociales. Y no se van a enterar de eso tan importante a menos que se lo diga alguien.
Por qué tienes que dejar de tomarte Facebook tan en serio (si quieres vivir con más relax)
Estas son algunas de las consecuencias que estas actitudes pueden producir en tu bienestar y salud emocional.
- Más ansiedad
- Menos autoestima
- Desconexión del mundo real
- Aislamiento
- Adicción
Resumiendo: Facebook es una herramienta para estar en contacto con gente y ha cambiado la manera en la que nos relacionamos. Pero también es un espejo muy público y como tal dice mucho de ti.
Básicamente, no hagas en Facebook lo que no harías en tu vida “real”.
Como ves, es una cuestión de medida. Así lo usas, así recibes. Como todo, depende cómo lo utilices.
Seguro que has visto más actitudes en Facebook que te han resultado chocantes. ¿Me ayudas a alargar la lista en los comentarios? ¡Gracias!
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Bueno, gente sonriendo en alguna foto en facebook y proyectan en tí lo que no tienen o no es.
Dos ejemplos: Tuve una antigua amiga que porque me veia viajando (por trabajo) me dijo a mi cara que me tenia envidia, hasta el punto de que la caía mal por ello.
Y otro caso. Yo suelo poner muchos mensajes en modo privado, nunca en comentarios publicos. Me pasó el ser amiga comun de dos de personas en disputa. Una de ellas era tan obsesivo que que me vigila el perfil a todas horas en plan Gran hermano a ver si ponía un 'me gusta' en la página de su 'rival'. Luego se inventó que si yo tenia doble rasero porque le hablaba en privado, se inventó con lo que había visto de mi facebook una vida que no era yo. Me llamó poco menos que traidora y manipuladora. Este sr y chica de arriba eran ademas amistades de hace 10 años o más, y Facebook las cambió hasta hacerlas algo frío y mecánico. Ni que decir tiene que a ambos los he quitado de facebook, sé que mi amistad con ellos no era ya lo mismo, se enfrió y se basaba ya en smilies, en intercambiar protocolariamente dos cosas, un saludo de navidad y otro de cumpleaños. Así que cansada de que me bloquearan, decidí 'soltarlas' de mi vida. Eramos mucho mejores amigos en los días que no había facebook. Asi que cuando les quité de facebook les dije esto que te comento. Un abrazo y feliz año.
¡Hola Isa, feliz año!
Qué fuerte lo que me cuentas, el tema es que desafortunadamente escucho casos como estos muy a menudo. Es el lado oscuro de las redes, al final hay personas que proyectan sus carencias en lo que leen en la pantalla y se permiten dar rienda suelta a sus frustraciones sin pasarlas por un filtro de realidad y objetividad. Es más fácil que mirar hacia adentro y tomar responsabilidad de las propias acciones y sentimientos. Pienso que es algo a lo que hemos de estar atentos porque como dices, la era digital está provocando muchos cambios en la manera en la que nos relacionamos y no siempre a mejor.
Lo que veo positivo de tu historia es que te haya servido para soltar la relación con esas personas. Probablemente de no existir Facebook el conflicto habría pasado de otra manera, así que a pesar del disgusto te felicito por tu decisión. Estoy segura de que vas a estar mucho mejor sin ese tipo de relaciones tóxicas en tu vida.
Muchas gracias por tu comentario y un abrazo muy fuerte.
Querida Cristina, muchísimas gracias de nuevo por tus consejos y feedback.
Efectivamente, han pasado más semanas desde que te comenté lo que me pasó y apenas las extraño.
No puedo negar que me costó muchísimo asumir lo que me pasó con ellas. Una parte de mí se negaba a dejarlas 'soltar', pero otra me decía que debía de hacerlo. Esta sensación se acentuó estos días cuando supe por un amigo común que la chica que me tuvo envidia ha estado hospitalizada por un accidente laboral. Me hubiera gustado decirla que se mejorase, pero lo hice a través de ese amigo común.
Me entristece pensar así, pero creo que ya no tenia sentido ellos en mi vida y viceversa...creo que es una decisión de la que no me arrepiento. aunque como ves puedes caer en un momento 'nostalgia'.
Pero creo que está bien así. Ellos por su camino y yo por el mío.
A veces creemos que Facebook nos trae cercanía, intercomunicación, conexión... pero es sólo un espejo de las vanidades donde como bien dices proyectan lo que ellos no son o de lo que carecen,
Les deseo lo mejor en sus vidas, solo pido eso y por supuesto que sean felices a su manera.
Un abrazo, Isa.