afrontar_el_miedo_titulo

 

«El miedo es el camino hacia el lado oscuro. El miedo lleva a la ira, la ira lleva al odio, el odio lleva al sufrimiento. Percibo mucho miedo en ti. »
―Yoda a Anakin Skywalker

¿Te has dejado seducir alguna vez por el reverso tenebroso?

¿Si pudieras elegir qué serías, un Jedi o un Sith?

Seguro que si has visto Star Wars más de una vez has pensado que te gustaría ser como Darth Vader.

Te mola el poder que emana y esa capacidad de destruir sin remordimientos. Hay una parte de ti que se identifica con él. Pero ya te sabes el final de la historia.

A nuestro querido Lord Sith le pudo su lado oscuro. Se quedó atascado en sus problemas emocionales y no fue capaz de salir de ahí. Consiguió poder, sí, pero a un precio muy alto.

No pudo afrontar el miedo sino que se dejó llevar. Y en su caso, cuando logró sobreponerse ya era demasiado tarde (aunque eso sí, nos dió un final épico).

Como Anakin Skywalker, todos tenemos un lado luminoso y un lado oscuro. Y dependiendo de cómo nos movemos entre ellos y aprendamos a gestionarlos podemos llevar una vida saludable o una vida de sufrimiento.

Porque el problema no es tener un lado oscuro, sino la manera en la que te relacionas con él. El modo en el que aprendes a afrontar el miedo.

Por eso esta semana he preparado un vídeo en el que te hablo de cómo puede afectar a tu vida tu reverso tenebroso y te doy algunas claves para manejarlo en beneficio de tu salud emocional.

¡Dale al play y luego cuéntame qué te parece!

Cómo afrontar el miedo y equilibrar tu reverso tenebroso

Te detallo los 3 pasos para equilibrar tu miedo/tu lado oscuro:

1. Identificarlo: ¿En qué situaciones sientes que te sale el lado oscuro? ¿Qué piensas, sientes y haces cuando estás ahí? ¿Cómo te limita?

2. Aceptarlo:  Permitir que aparezca y escuchar lo que te tiene que decir. Responde a la pregunta: ¿Qué puedo aprender de mi miedo (o de cualquier emoción que haya cuando sientas que estás en esa parte de ti)?. Utiliza la fórmula: "Hola lado oscuro, te permito que salgas y luego me voy a hacer cargo de ti. ¿Qué me tienes que decir?". Recuerda las consecuencias de negarlo o dejarlo que te domine.

3. Equilibrarlo: Mirarlo con amabilidad y llegar a un acuerdo con esa parte de ti. ¿Cómo puedes hacerte cargo de de tu lado oscuro? ¿Hay algo que puedas hacer para compensarlo? Como recomendación, recuerda: ¿qué piensas, sientes y haces cuando estás en tu lado luminoso?

Por último, te recuerdo los beneficios de aprender a manejar tu miedo:

Te hace más fuerte emocionalmente.
Te enseña que tienes dentro de ti más recursos de lo que te crees.
Te ayuda a gestionarlo mejor cuando vuelva a aparecer.


Recuerda: como decía Yoda, el reverso tenebroso es más rápido, más fácil, pero no más poderoso.

Ahora quiero escucharte a ti: ¿niegas o aceptas tu lado oscuro? ¿Cómo lo manejas?

Descubre cómo reconectar con el Jedi de la confianza que llevas dentro.

Aprende a desactivar los mecanismos que te mantienen en la baja autoestima y que te llevan al lado oscuro emocional.

Gracias por querer formar parte de cristinaviartola.com * Te informo que los datos de carácter personal (email, nombre y otros datos que añadas) que me proporciones rellenando este formulario serán tratados por mí, Cristina Viartola Braña, como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de tus datos personales es para gestionar el alta a esta suscripción y enviarte mis publicaciones, promociones de productos y/o servicios y recursos exclusivos. El hecho de que no introduzcas los datos que aparecen en el formulario hará que no puedas suscribirte a cristinaviartola.com ni recibir el recurso gratuito que ofrezco. Para tu informacion, los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Active Campaign (proveedor de email marketing de cristinaviartola.com) fuera de la UE en EEUU y acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield, aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos. Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y eliminación de los datos que me has dado escribiendo al correo mail@cristinaviartola.com. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos AQUÍ.

¿te ha gustado? Comparte!