autocrítica_vs_autocastigo_foto¿Eres de los que se mete caña a si mismos cada vez que crees que has cometido un error? ¿Te cuesta reconocer lo bueno que hay en de ti e incluso no te lo crees cuando te lo dicen?

Si es así, probablemente tienes una tendencia a la autocrítica negativa o autocastigo, uno de los mecanismos psíquicos más destructivos que utiliza el ser humano porque sus consecuencias sobre tu salud emocional pueden ser muy graves.

La tendencia al autocastigo tiene mucho que ver con sentimientos de culpa y vergüenza que arrastramos desde la infancia y con la manera en la que hemos construido nuestro autoconcepto. Muchas veces tenemos la creencia errónea de que haciendo esto "expiaremos" esa cosa tan horrible que creemos que hemos hecho y desaparecerá mágicamente, pero lo cierto es que no es así. Otras veces puede ser que seamos tan perfeccionistas que no nos permitimos ni el más mínimo margen de error.

Autocrítica vs autocastigo: lo que no debes hacer si quieres ser feliz

Sea como sea, es muy importante que prestes atención a la manera en la que te tratas y empieces a tomar medidas. Porque una cosa es asumir errores y rectificar y otra muy diferente es machacarte por ellos. Así que si quieres saber más sobre este tema, ponte el vídeo y presta mucha atención a lo que te cuento.

Aquí tienes el artículo sobre las caricias del que te hablo en el vídeo.

Un tip final: si que descubres que estás cayendo en la dinámica de machacarte sin piedad quiero que recuerdes que NO te mereces tratarte así. Así que empieza a cambiar ese diálogo interno repitiéndote "soy una persona valiosa, digna y merecedora de amor". Después, hazte cargo y arregla lo que puedas arreglar.

Verás como poco a poco empiezas a cambiar esa percepción y la manera en la que te sientes contigo mism@.

¿Qué te ha parecido este vídeo? ¿Vas a hacer algo para dejar de autocastigarte? Espero que sí y que me lo cuentes en los comentarios!

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