Entrevista a Olaya Menéndez Acebal de Mente en Calma
¿Sabes la relación que existe entre la autoestima, la ansiedad y la creatividad?
Hoy estreno sección Maestras y Maestros de la Fuerza con una invitada de lujo: Olaya Menéndez de Mente en Calma.
Estrenar siempre hace mucha ilusión, ¿verdad? Por lo que te puedes imaginar lo feliz que me siento de compartir contigo esta sección de entrevistas en la que hablaremos con profesionales altamente creativos que han logrado transformar su lado oscuro y han sabido reconducirlo para potenciar su autoestima y su salud emocional.
Olaya es consultora de mindfulness y actriz. Durante muchos años de su vida, vivió en carne propia los efectos de la ansiedad. Tanto es así que incluso se llegó a acostumbrar a esa sensación. Sin embargo, un día miró de frente a su ansiedad y le dijo: hasta aquí hemos llegado.
Llegó así al mindfulness y sus efectos fueron tan potentes que decidió adentrarse en este mundo, formándose y compartiendo con el resto del mundo los beneficios de esta práctica. Asi fue como nació su proyecto: Mente en Calma. Y hoy tenemos el honor de saber más de su historia y de esa relación entre la ansiedad, la autoestima y la creatividad, en su caso como artista escénica.
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La entrevista, minuto a minuto: Autoestima, ansiedad y creatividad: ¿qué tienen que ver?
01.01 ¿Cómo surge mente en calma?
Los efectos de la meditación y el mindfullnes fueron tan potentes que me enamoré y decidí estudiarlo, formarme y aunar eso con mis conocimientos teatrales para formar Mente en Calma.
04.10 ¿Cuál es la relación entre la ansiedad y la autoestima?
Si no te permites fallar, no te permites crear. Y es entonces cuando no te permites disfrutar de tu trabajo.
09.15 ¿Cómo la práctica de la atención plena nos puede ayudar a potenciar nuestra creatividad?
El mindfulness te conecta con tu cuerpo y tu cuerpo te conecta con la creatividad.
Mindfulness te trae serenidad, encontrar un lugar de calma. Por ejemplo, cuando eres actriz y tienes mucha ansiedad, sabes que si pudieras estar tranquila serías capaz de hacer mucho más.
14.40 ¿Qué has aprendido de tu lado oscuro?
El lado luminoso no puede existir sin el lado oscuro.
17.30 ¿Qué otros beneficios tiene la práctica del mindfulness en la vida de las personas?
Rechazamos las emociones incómodas, las tratamos de ocultar o nos dejamos llevar por ellas... y esto nos mete en situaciones complicadas. En mindfulness te da espacio en tu cuerpo para sentir.
21.50 ¿Cuál es el error más frecuente de las personas que empiezan a practicar mindfulness?
Mindfulness no es un Lexatin.
26.00 Háblanos de tu programa de cinco semanas y de la experiencia de tus alumnos
Es un programa que recomiendan el cien por cien de lxs alumnxs.
31.30 ¿Cuál es ese temazo que te ayuda a potenciar tu lado positivo?
33.18 ¿Y una peli que te sirva de inspiración en tu vida?
¿Dónde puedes encontrar a Olaya?
Puedes encontrar a Olaya en:
También puedes saber más de su programa online Cinco Semanas de Mindfulness en que transformarás tu ansiedad en libertad haciendo clic en el siguiente botón:
Saber más del Programa Online Cinco Semanas de Mindfulness
Como ves, la autoestima y la ansiedad van de la mano y más aún cuando eres una persona altamente creativa. El mindfulness es una herramienta súper potente para conseguir conectar con tu creatividad y disfrutar de tu vocación.
¿Qué opinas sobre lo que nos ha contado Olaya? ¿Sabías todo lo que el mindfulness puede hacer por tu ansiedad, autoestima y creatividad? Nos encantará leer tus impresiones justo aquí abajo, en los comentarios. Te esperamos 🙂
