¿Te estás agobiando porque es verano y te da vergüenza mostrar tu cuerpo? ¿Eres de los que tiene la sensación de que todo el mundo se va a fijar en tus kilos de más, o de menos, al ir más ligero de ropa?
Si te sientes incapaz de mostrar tu cuerpo con confianza cuando llega el verano, si estás cansado de compararte con los cuerpos danone con los que nos bombardea la publicidad, si alguna vez te has cortado de vestirte con algo que te gustaba porque pensabas que se iban a reír de ti...
Hoy te propongo que te unas a mí diciendo... BASTA!
Basta ya de pasar calor porque no quieres enseñar las piernas.
Basta ya de no vestirte como te de la gana.
Basta ya de sentirte mal por tu físico.
Basta ya de ansiedad y de machacarte diciéndote cosas horribles.
Basta ya de tiranía y sometimiento a los cánones publicitarios.
Porque sé muy bien lo que es sentirte acomplejado por tu físico y que esto te llegue a condicionar hasta el punto de hacer barbaridades con la comida, limitarte en tu vida social o llorar de frustración ante el espejo.
Te cuento lo que me pasó a mí
Nunca fui la típica niña o adolescente delgadita. Me gustaba comer y no me gustaba nada correr en el patio del colegio, ni en gimnasia ni jugando. De adolescente me sobraban unos kilos y siempre tuve problemas de fluctuación de peso.
La presión social, mi ansiedad y una mala relación conmigo misma provocaron que desde entonces pasara épocas de estar rellenita a épocas en las que se me marcaban todos los huesos. Me castigaba con la comida y tenía unos hábitos desastrosos.
Y nunca, nunca estaba satisfecha. Estuviera más gorda o más delgada siempre veía algo en mí que no me gustaba, algo a lo que criticar, con lo que pelearme. Por más que me dijeran cuando perdía peso "¡estás delgadísima!", yo veía miles de defectos que no soportaba.
Tapaba lo que no me gustaba porque me daba vergüenza que los demás se fijaran en mí. Me cortaba de comer lo que quería para luego darme atracones de comida basura y luego me castigaba por ello.
Era una lucha constante entre ese yo ideal y mi yo real que me dejaba agotada física y emocionalmente.
Hasta que comencé a hacer terapia y empecé a sanar las viejas heridas que me mantenían enganchada a esa lucha autodestructiva. Con constancia, paciencia y el apoyo de mi terapeuta fui cambiando esa mala relación y hoy puedo decir que me quiero y me acepto tal y como soy, tenga un par de kilos de más o de menos.
Cómo atreverte a mostrar tu cuerpo con confianza y sin complejos (especial verano, aunque vale para todo el año)
Gracias a todo lo que aprendí en mi propio proceso, en mi formación como psicoterapeuta y por supuesto, de los pacientes que han trabajado conmigo y su generosidad, sé que es posible vivir más feliz dentro de tu propia piel.
Por eso, hoy quiero ayudarte a ti a que te libres de tus complejos y comiences a relacionarte con tu cuerpo de una manera más amorosa y saludable.
Dale al play para escuchar el podcast con 7 claves para sanar la relación con tu cuerpo, mostrar tu body serrano pasando de malos rollos y quererte más tal y como eres.
(O descárgatelo y escúchalo tranquilamente cuando tengas diez minutos libres 😉 )
Blog mencionado en el audio: weloversize.com
Te hago un pequeño adelanto de lo que vamos a tratar en este podcast.
- ¿Cuál es el origen de una mala relación con tu cuerpo?
- Consecuencias de no aceptar tu cuerpo tal y como es
- Acciones concretas para mejorar la relación con tu cuerpo y sentirte más cómodo en tu propia piel
De verdad, tú puedes trabajar para aceptarte y quererte. Es lo que te mereces y nadie lo va a hacer por ti.
Como me pasó a mí 🙂
Aprovecho para desearte un estupendo verano y que disfrutes del sol, del buen tiempo y de ti con alegría y confianza. ¡Ten por seguro que eso es lo que te mereces!
Nos leemos en septiembre. Te mando un abrazo muy, muy fuerte.
¿Y tú, cómo te relacionas con tu cuerpo? ¿Añadirías algo más a esta lista? Te espero en los comentarios.
Fuente imagen: Fernando Botero
Como siempre Cristina..¡.impecable! palabras justas y liberadoras...
Son de mucha ayuda para la gente que padece conflictos con su cuerpo ...
una voz para escuchar y seguir aprendiendo acerca del bienestar...
Gracias ..gracias!
Qué alegría verte por aquí, Alejandra.
Muchas gracias por tus bonitas palabras, sé que sabes mucho sobre los conflictos con el cuerpo y me alegra enormemente que este programa te parezca que ayuda. ¡Te mando un abrazo enorme!
Cristina,muchisimas gracias por tus siempre sabios consejos,por lograr con tus palabras que veamos nuestras fortalezas para enfrentarnos a lo que tanto tememos.
Lamento no poder acudir el dia 16,me encantaria que hubiese una convocatoria en fechas posteriores para disfrutar de una mañana con tus enseñanzas vitales.
Enhorabuena por todas tus iniciativas
Hola Almudena,
¡De verdad, no dudes de que tienes esa fortaleza! Sé que a veces cuesta verla porque nos quedamos enganchadas al miedo al miedo, pensamos que si miramos de frente lo que nos pasa de algún modo nuestras emociones se nos irán de las manos y eso asusta. Pero es precisamente cuando tomamos responsabilidad sobre ello que conectamos con nuestro poder interno.
No te preocupes por el 16, habrá más convocatorias 🙂
Muchísimas gracias por tu comentario y por haberte unido a esta comunidad. ¡Un abrazo!
Gracias Cristina por compartir estos consejos para mostrar nuestro cuerpo sin complejos, Una duda nos has aconsejado un blog de unas chicas, pero no consigo oir bien el nombre del mismo, agradecería si me dices por escrito el nombre del blog, , Gracias y feliz verano para tí y todas las lectoras. Un abrazo¡
Hola Maria Jesús, qué bueno verte por aquí 🙂
El nombre del blog que menciono en el audio es weloversize.com
Muchas gracias por tu comentario, me alegro mucho de que este audio te haya servido.
Un abrazo enorme y feliz verano!
Hola Cristina:
Estupendo artículo y estupendo podcast. Tiene narices (con perdón) que hayamos llegado al punto de vivir comparándonos permanentemente con cánones de belleza impuestos y que terminemos pensando que el cuerpo es una mera percha para lucir ropa y nosotros un mero maniquí expuesto para gustar a los demás.
Mi cuerpo es infinitamente más que eso: es mi herramienta para percibir el mundo, y disfrutar de la vida, es el vehículo con el transmito mi amor y mi cariño a los demás, una fuente inimaginable de sabiduría y donde está escrita la historia de vida. Mi cuerpo me permite expresarme, conocerme, llevar a cabo mis proyectos y sentir la vida... ¿Y nos enfadamos con él por un michelín? 😉
Por cierto, os dejo aquí el enlace a la maravillosa carta a la chica del bañador verde http://weloversize.com/queridodiario/querida-chica-del-banador-verde/
Gracias por tu artículo y un abrazo,
Olaya
Hola Olaya,
Pues sí que tiene narices, sí. No sabes lo que me entristece escuchar a chicas preciosas, luminosas, inteligentes, amables, creativas... por todo su SER, decir que no se gustan, que odian su cuerpo, que quién las va a querer. Me entristece por ellas y por todo el tiempo que estuve sintiéndome igual. Afortunadamente aprendí a tratarme de otra manera y hoy lo vivo con total disfrute y alegría 🙂 Y es verdad que desde entonces, ayudar a otras mujeres a hacer lo mismo se ha convertido en una de mis cruzadas personales.
Por eso me encanta leer tu comentario y cómo te diriges a tu cuerpo, se nota que lo amas y lo respetas. Es maravilloso cuando esto es así, cuando una se quita esas cadenas impuestas cambiándolas por amor. ¡Qué bonitas palabras y qué ciertas, Olaya!
Y por cierto, maravilloso el artículo de la chica del bañador verde. Adoro ese blog.
Muchísimas gracias por tu comentario, me alegro de verdad de que este post/podcast te haya gustado.
Te mando un fuerte abrazo,
Cristina