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Hoy me paso por aquí para compartirte algo que me ha llegado hace poco y que resume en pocas palabras la actitud definitiva para lograr una autoestima fuerte y sentir bienestar emocional.

Se trata de un vídeo que envió una querida compañera (¡gracias, Llanos!) a un grupo de whatsapp que compartimos, y que en menos de dos minutos puede ayudarte a darle a tu vida un giro de 180 grados.

Me ha parecido precioso y me ha inspirado a escribirte este post con el que quiero ayudarte a transformar tus patrones de sufrimiento y que vivas tu vida con la plenitud que te mereces.

Todo lo que tienes que hacer es escucharlo con mucha atención y responderte a la poderosa pregunta que te plantea, con sinceridad.

Dale al play y seguimos en menos de dos minutos con el post. Te espero 🙂

 

¿Qué es lo que practicas?

Qué lindo es este niño, ¿verdad? Es un placer escuchar unas palabras tan llenas de sabiduría en un ser tan joven y lleno de vida.

Y es que, como ya sabes si me sigues desde hace algún tiempo, el tema de la práctica es algo sobre lo que insisto muchísimo en mis posts, talleres y programas. Of course, también a mis pacientes de terapia.

En lo que se refiere a lograr cambios duraderos superando tus dificultades emocionales, tus bloqueos e inseguridades, el factor práctica es fundamental.

Casi todas las personas que vienen a terapia lo hacen impacientes por sentirse bien. ¿Y cómo no va a ser así, cuando llevan tanto tiempo sufriendo? Y esto, habitualmente, ha sido así más por años que por meses. Llevan años practicándolo.

Puede que, tras ver este vídeo, te hayas dado cuenta de que hay algo que tú practicas que no te gusta nada. Quizá la impaciencia, puede que sea la desconfianza (en ti o en otrxs), la tristeza o, como dice este niño, la queja.

Puede que practiques no expresar nunca lo que sientes o que no te permitas brillar.

Sé que darse cuenta de esto por si solo ya ayuda, pero no suele ser suficiente. Comprender de dónde viene todo ayuda mucho más. Expresar y hacer un trabajo emocional profundo, como el que se hace en un proceso de psicoterapia, es lo más sanador para ciertas heridas.

Pero el auténtico trabajo de trincheras, al final, está en tu día a día. En cómo te tratas y tratas a los demás, en la conciencia que pones en tu autocuidado, en tus palabras, en lo que sientes y cómo lo expresas.

En que te hagas realmente bueno en tu compromiso hacia ti mismx y tu bienestar psíquico y emocional.

Salir de los patrones de sufrimiento es una cuestión de compromiso

Esto implica que empieces a practicar algo distinto a eso que vienes practicando desde hace tiempo.

Que de verdad tomes la decisión de abandonar esos patrones de sufrimiento que no te están permitiendo conseguir toda la confianza que necesitas vivir tu vida con plenitud.

Al final, lograr una vida auténtica y realizada, sentir que te perteneces a ti mismx y dejar de autodestruirte requiere de tu compromiso y voluntad.

Ten en cuenta que llevas mucho tiempo de práctica en repetir patrones de sufrimiento, martirizarte, o tratarte fatal.

Sé que a veces puede parecer muy difícil.

Puede que tú, como algunos pacientes, te impacientes cuando estás en proceso de cambio y te das cuenta de que has vuelto a caer en aquello que creías que ya tenías superado. Porque ya sabes de dónde viene, porque ya te lo has trabajado.

Te explico lo mismo: algunos mecanismos están tan integrados en nuestra estructura interna que requiere mucha conciencia y PRÁCTICA lograr transformarlos para que dejen de hacernos daño. Algunas heridas requieren practicar mucho el amor hacia uno mismo si las queremos sanar.

Ello podrá implicar muchas cosas: a veces alejarnos de personas, a veces decir algo que no se ha expresado o tomarte en serio lo de dejar el pasado atrás.

Otras veces, puede que sea suficiente que te permitas recibir un abrazo o agradecer al Universo lo bueno que hay en tu vida durante cinco minutos al día.

Así que esta es mi propuesta: después de haber tomado conciencia de qué es eso que practicas y te está limitando, pregúntate: ¿qué quiero practicar? ¿qué es eso que me va ayudar a salir de esa otra práctica en la que me hago o hago daño?

Toma una nueva decisión

Me da igual que elijas tu autoexigencia, la adicción al sufrimiento o eso de poner a todo el mundo a caldo en Facebook.

Porque ahora que está tan de moda hablar de personas tóxicas, es hora de tomar responsabilidad y te plantees que, cuando practicas eso con lo que haces o te haces daño, la persona tóxica eres tú. Para ti mismx, o para otros.

(Esto no es bonito de reconocer, lo sé. Es mucho más fácil tirar balones fuera y culpar al mundo de todos de tus males. ​​Pero este tema da para un rato y ya le dedicaré otro espacio).

Así te hoy voy a pedir que, por favor, tomes una nueva decisión y practiques algo que realmente te aporte bienestar emocional.

Elige practicar otra cosa. Elige practicar en cuidarte, amarte, agradecer, soltar, respirar. Elige vivir tu vida con salud emocional. Elige cuidar de tus pensamientos, emociones, palabras y acciones. Elige poner el foco en lo bueno que hay en tu vida en vez de fijarte solo en lo que te falta. Elige inspirarte, crear. escuchar. Elige practicar el perdón.

Elige la VIDA. Elige el AMOR.

(Mark Renton monologue style, pero siempre, siempre, hacia la polaridad contraria: SALUD. Ya sabes, sin hacer daño a nada, a nadie, ni a ti).

Recuerda: aquello que das, lo que que practicas, es lo que recibes

Como te dicen los Tesla en este temazo (con el que se me saltan los lagrimones).

 

Tú puedes hacerlo, no lo dudes.

Y si sientes que estás atrapadx en tus patrones de sufrimiento y te cuesta mucho salir tú solx, no desesperes y pide ayuda. Para estamos los profesionales de la psicología.

Yo estaré encantada de acompañarte en la resolución de las inseguridades que te llevan al lado oscuro y en la práctica de ese nuevo compromiso hacia ti.

Ahora cuéntame: ¿qué has estado practicando hasta ahora que ya no te sirve? ¿Qué nueva práctica de salud y bienestar emocional has decidido incorporar a tu vida? Estoy deseando leer tu comentario.

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