6 series terapéuticas para potenciar el cambio y el crecimiento personal

¿Series terapeuticas? Así es. 

Después de tantas semanas metidos en casa, las películas y las series han sido la salvación para muchas personas.

Y es que el confinamiento nos ha removido inevitablemente  por dentro y nos ha podido confrontar con asuntos sin resolver, nuestros prejuicios o la manera en la que nos relacionamos.

Además de esta confrontación en lo personal, a nivel mundial están sucediendo muchas cosas que nos obligan a replantearnos nuestras creencias y actitudes ante asuntos tan importantes como el racismo, el cuidado de los ancianos, la tolerancia ante la diversidad o los derechos de la infancia.

Por eso hoy te traigo una selección de shows y series terapéuticas que estoy convencida que pueden ayudarte a mejorar la relación contigo, con otras personas y con el mundo en general.

También, te darán ideas para fortalecer tu autoestima y tu salud emocional.

Te invito a abrir tu mente, apreciar otras realidades y por supuesto, a pasar un rato agradable y entretenido. 

6 series terapéuticas para tu desarrollo personal 

▶️ “Sex Education” (la puedes ver en @netflixes)

La primera de las series terapéuticas que quiero recomendarte es Sex Education. Especialmente recomendada para educación sexual, adolescentes, familia. 

1. Trata sobre sexo joven (también sexo adulto) y relaciones de manera honesta, irreverente y divertida
2. Personajes adorables, en algunos los que te vas a reconocer y a otros los vas a querer adoptar.
3. Banda sonora ESPECTACULAR, llena de temazos ochenteros que harán las delicias de los amantes de la nostalgia.
4. Gillian Anderson. Esa Scully que nos enamoró en Expediente X, ejerciendo de terapeuta sexual.. F-A-N-T-Á-S-T-I-C-A.
5. La puedes ver por tu cuenta, con tus mejores amigas o con tu churri.
6. Es la serie que te hubiera gustado ver de teenager y te puede ayudar a mirar con más amabilidad a tu adolescente interno.

Si quieres pasar un rato divertido y darte cuenta de que no eras la única persona rarita y obsesionada con el sexo con 15 años, te recomiendo mucho que veas esta serie 👌🏻🥰

▶️ “Grace and Frankie” (la puedes ver en @netflixes )

Especialmente recomendada para respeto a la 3 edad, tolerancia, amistad

Te muestra que la vida no se acaba cuando cumples 70 y que es posible seguir teniendo nuevas experiencias y oportunidades. 

1. Porque ensalza el valor de la amistad, de la familia y de ser AUTÉNTICA.
2. Un casting excepcional con unas ENORMES Jane Fonda y Lily Tomlin (tears).
3. Sí, se puede salir del armario en la madurez y no pasa nada.
4. Reirás, llorarás... en definitiva, te emocionarás.
5. La puedes ver con tu madre. 

Si te agobia cumplir años o te gustaría aprender más sobre cómo respetar a tus mayores, esta es sin duda una de las series terapéuticas que te recomiendo mucho 👍🏻💖

▶️ QUEER EYE (la puedes ver en @netflixes )

Especialmente recomendada para la autoestima y el respeto a la diversidad.

1. Ayuda a personas con poca confianza a creer un poquito más en sí mismas con cariño y con respeto. Cero humillaciones.
2. Te muestra lo reparador que es para la relación contigo y con el mundo tener alrededor personas que sacan lo mejor de ti.
3. Es emocionante ver cómo le cambia el chip sobre el mundo LGTBIQ+ a personas del sur profundo de los USA.
4. Insiste en que más allá del cambio externo, lo que realmente cuenta es el cambio que viene de dentro.
5. Transmite un mensaje de tolerancia y aceptación hacia ti y hacia otros que, tal y como está el mundo, es totalmente necesario.
6. Puedes verlo a solas, con tu churri o con tus bff’s.
7. Unos Fab 5 muy bien elegidos, pero sobre todo... JONATHAN VAN NESS.

Si quieres disfrutar de un reality de calidad y abrir un poquito más tu mente y tu corazón, te recomiendo mucho que veas este programa.

▶️ After Life (la puedes ver en @netflixes )

After Life es otra de las series terapéuticas que te recomiendo, especialmente para entender los procesos de duelo.

1. Logras empatizar con el dolor del protagonista, que se refugia en la desesperanza y las defensas que se construye tras la muerte de su esposa.
2. Muestra cómo podemos quedar atascados en un proceso de duelo y cómo las actitudes que tomamos pueden aislarnos y deteriorar nuestras relaciones con los demás.
3. Enseña el poder de tener alrededor personas nutritivas y que te quieran bien, que te ayuden a volver a darte cuenta de la luz que hay en tu vida.
4. Es conmovedor observar al protagonista en su proceso y aprendizajes, magníficamente interpretado por Ricky Gervais (que también es el guionista y se nota en ciertas ideas del personaje).
5. Es una combinación de melancolía y ternura acompañada de humor negro, un canto a la esperanza que te va a tocar el corazoncito.
6. Vas a ver ejemplos de lo que no debe hacer un terapeuta.

Si quieres ver una serie diferente, que trata el dolor y lo que podemos sacar de él de una manera real, te recomiendo mucho que la veas.

▶️AJ and the Queen (la puedes ver en @netflixes)

Otra de mis series terapéuticas favoritas, especialmente recomendada para autoestima, la tolerancia y el respeto a los derechos de la infancia.

1. Es una fantasía pop en formato road trip llena de lecciones de desarrollo personal sobre empatía, respeto y la capacidad de asumir los propios errores.
2. Muestra cómo es posible encontrar belleza en las situaciones más chungas, y sacar lo mejor de las peores situaciones.
3. Aborda temas políticos y sociales de manera constructiva, con humor
4. Llorarás, reirás, y reflexionarás sobre tu propia manera de clasificar a las personas.
5. El casting y los cameos, completitos de reinas legendarias de Drag Race, iconos de la TV y referentes de nuestra memoria audiovisual.
6. Enseña el valor de la auténtica intimidad, con momentos de ternura y contacto libres de prejuicios.
7. Diálogos y números musicales que demuestran por qué RuPaul está en el Olimpo del show business.

En definitiva, MamaRu lo ha vuelto a hacer. Ha creado un producto de entretenimiento a medida de su marca personal y de la filosofía que impregna todo lo que hace: If you can´t love yourself, how in the HELL you’e gonna love somebody else?

Si eres amante de LA VIDA y quieres un producto de entretenimiento que pueda ayudarte a ser mejor persona, te recomiendo mucho que veas esta serie.

▶️ “Star Trek: Picard” (la puedes ver en @primevideoes)

Especialmente recomendada para aumentar la inspiración y reflexionar sobre los valores universales, racismo y derechos civiles

1. Recupera uno de los personajes más queridos de la saga, un capitán que defiende los valores de la Flota Estelar con una convicción a prueba de phasers.
2. Porque en estos tiempos que corren necesitamos modelos de integridad y valores sólidos que, lejos del egoísmo y el rédito personal, busquen el bienestar y la convivencia de todos los seres vivos, sean de la raza que sean.
3. Los personajes de ficción también sirven de modelo reparentalizador, esto es, nos enseñan valores y aspectos de la vida que podemos incorporar a nuestros sistemas de creencias. Y puestos a elegir, mejor elegir a modelos positivos, dialogantes y abiertos de mente, que a un asesino en serie.
4. Emociona volver a ver a parte de la tripulación de la USS Enterprise-D, unos personajes que, con sus luces y sombras, siempre buscan realizar el bien, y creen en la redención y el perdón.
5. Es de esa series con las que te vas a la cama un poquito más feliz y creyendo un poquito más en el ser humano. 
6. SIR PATRICK STEWART. Poco más que añadir aquí.

En definitiva, es una de esas series terapéuticas que no te dejan indiferente, y que además mantiene el espíritu idealista original de Star Trek (creada en los años 60 en plena explosión hippie), actualizada con tramas un poco más complejas. Si eres fan de Star Trek la disfrutarás mucho, y si no lo eres, te invito a que descubras esta maravillosa saga.

“Para alcanzar lugares donde nadie ha podido llegar.”

Para terminar y si te animas a verlas, te propongo un miniejercicio:

Hasta aquí mi selección de series terapéuticas para tu desarrollo personal. Cuéntame, ¿has visto ya estas series? ¿Añadirías alguna más a esta lista?