Etiqueta: recursos terapéuticos

17 junio, 2020
6 series terapéuticas para potenciar el cambio y el crecimiento personal

¿Series terapeuticas? Así es.  Después de tantas semanas metidos en casa, las películas y las series han sido la salvación para muchas personas. Y es que el confinamiento nos ha removido inevitablemente  por dentro y nos ha podido confrontar con asuntos sin resolver, nuestros prejuicios o la manera en la que nos relacionamos. Además de […]

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2 abril, 2020
Cómo gestionar la frustración y la incertidumbre - Especial coronavirus

Desde que empezó esta crisis ha habido dos temas que inevitablemente han estado muy presentes en mi consulta de psicoterapia online: la frustración y la incertidumbre por la situación que estamos viviendo. La crisis del COVID-19 nos ha obligado a modificar hábitos de trabajo, de convivencia y de ocio. Recluidos, pasando más tiempo que nunca […]

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6 junio, 2019
¿Das más de lo que recibes en tus relaciones? Un ejercicio audiovisual para comenzar a cambiarlo

"La verdad es que estoy cansada de estar siempre ahí para todo el mundo. Me enfada que yo siempre esté dispuesta a hacer favores y los demás no lo aprecien, parece que a la gente le cuesta mucho estar disponible cuando yo lo necesito. Me pasa con amigos, muchas veces con mi pareja, siento que […]

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4 octubre, 2018
¿Sientes, o te hacen sentir? Mejora tu gestión emocional cambiando tu lenguaje [Incluye ejercicio práctico]

Hoy me gustaría que empieces a ser consciente de cómo influye en tus emociones la manera en la que te hablas. Porque aunque no lo creas, hay pequeños detalles con los que tu autoestima empieza a hacerse cada vez más chiquitita. Hasta que un día te dice: “hasta aquí hemos llegado, darling”. Ya te he […]

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28 marzo, 2018
Música para el bienestar psicológico y emocional: no subestimes el poder de la playlist

Dicen que donde las palabras fallan, la música habla. Hay melodías que recorren nuestro interior y que despiertan esa sensación inexplicable, ese “no sé qué” que nos conecta con lo que necesitamos en el momento exacto. Porque confiesa: seguro que más de una vez has puesto en bucle esa canción que te recordaba a tu […]

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Descubre cómo reconectar con el Jedi de la confianza que llevas dentro

Aprende a desactivar los mecanismos que te mantienen en la baja autoestima y que te llevan al lado oscuro emocional.

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