«El miedo es el camino hacia el lado oscuro. El miedo lleva a la ira, la ira lleva al odio, el odio lleva al sufrimiento. Percibo mucho miedo en ti. »
―Yoda a Anakin Skywalker
¿Te has dejado seducir alguna vez por el reverso tenebroso?
¿Si pudieras elegir qué serías, un Jedi o un Sith?
Seguro que si has visto Star Wars más de una vez has pensado que te gustaría ser como Darth Vader.
Te mola el poder que emana y esa capacidad de destruir sin remordimientos. Hay una parte de ti que se identifica con él. Pero ya te sabes el final de la historia.
A nuestro querido Lord Sith le pudo su lado oscuro. Se quedó atascado en sus problemas emocionales y no fue capaz de salir de ahí. Consiguió poder, sí, pero a un precio muy alto.
No pudo afrontar el miedo sino que se dejó llevar. Y en su caso, cuando logró sobreponerse ya era demasiado tarde (aunque eso sí, nos dió un final épico).
Como Anakin Skywalker, todos tenemos un lado luminoso y un lado oscuro. Y dependiendo de cómo nos movemos entre ellos y aprendamos a gestionarlos podemos llevar una vida saludable o una vida de sufrimiento.
Porque el problema no es tener un lado oscuro, sino la manera en la que te relacionas con él. El modo en el que aprendes a afrontar el miedo.
Por eso esta semana he preparado un vídeo en el que te hablo de cómo puede afectar a tu vida tu reverso tenebroso y te doy algunas claves para manejarlo en beneficio de tu salud emocional.
¡Dale al play y luego cuéntame qué te parece!
Cómo afrontar el miedo y equilibrar tu reverso tenebroso
Te detallo los 3 pasos para equilibrar tu miedo/tu lado oscuro:
1. Identificarlo: ¿En qué situaciones sientes que te sale el lado oscuro? ¿Qué piensas, sientes y haces cuando estás ahí? ¿Cómo te limita?
2. Aceptarlo: Permitir que aparezca y escuchar lo que te tiene que decir. Responde a la pregunta: ¿Qué puedo aprender de mi miedo (o de cualquier emoción que haya cuando sientas que estás en esa parte de ti)?. Utiliza la fórmula: "Hola lado oscuro, te permito que salgas y luego me voy a hacer cargo de ti. ¿Qué me tienes que decir?". Recuerda las consecuencias de negarlo o dejarlo que te domine.
3. Equilibrarlo: Mirarlo con amabilidad y llegar a un acuerdo con esa parte de ti. ¿Cómo puedes hacerte cargo de de tu lado oscuro? ¿Hay algo que puedas hacer para compensarlo? Como recomendación, recuerda: ¿qué piensas, sientes y haces cuando estás en tu lado luminoso?
Por último, te recuerdo los beneficios de aprender a manejar tu miedo:
[icon name="check-circle" class="" unprefixed_class=""] Te enseña que tienes dentro de ti más recursos de lo que te crees.
[icon name="check-circle" class="" unprefixed_class=""] Te ayuda a gestionarlo mejor cuando vuelva a aparecer.
Recuerda: como decía Yoda, el reverso tenebroso es más rápido, más fácil, pero no más poderoso.
[…] sentirlo va a pasar algo muy malo y eso es lo que nos llevó a crear el X-Men en primer lugar. Pero negar el miedo lo único que provoca es que se haga más fuerte y vuelvas a caer en esa espiral de autoexigencia que te está agotando. Es cuando lo miras de […]
Hola Cristina!
Yo no recuerdo haberme sentido atraida por el poder que tiene el reverso tenebroso, pero me ha parecido muy interesante ponerme en la piel de los que sí.
Personalmente, me encanta la alusión que haces a la sombra de Peter Pan: imaginarme a Peter integrándose con su sombra me resulta inspirador.
Yo considero que aún me queda mucho para sanar mi relación con mi lado oscuro, mis vergüenzas, mis sentimientos de vacío, tristeza, inferioridad... incluso a mis arrebatos de ira y frustración, aunque sean sutiles, y más dirigidos a mí misma.
Esto me mantiene negándome en muchas ocasiones una gran parte de mí. Es una lucha agotadora. Mantener ese ideal de perfección, de ser todo luz y nada de sombra.
Por eso me gusta mucho el 2º de los 3 pasos que recomiendas: creo que me vendría bien permitirme sentir mi lado oscuro y preguntarle cómo puedo hacerme cargo de él.
Gracias por tu frikismo: me ayuda tener referencias visuales muy útiles ,)
Abrazos!
Hola Irtha,
Entiendo perfectamente a qué te refieres con esa lucha interna, es como que nos empeñamos en negar que somos imperfectas, sentimos que no podemos mostrar esas emociones y sentimientos supuestamente "negativos" porque si no ya no seremos válidas... Tienes razón en que es completamente agotador. Pero como decía Jung, "lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma". Aceptar y permitirnos sentir nuestra sombra, como Peter, es lo que nos lleva a convertirnos en seres completos y conscientes. Es el gran inicio de la transformación profunda y compasiva que necesitamos para salirnos de nuestras neurosis, amarnos tal y como somos y por ende, amar a los demás. J. M. Barrie era un gran sabio 😉
Me alegro mucho de que te sirvan mis ejemplos frikis! Muchísimas gracias por tu comentario.
Un abrazo muy fuerte!